jueves, 16 de agosto de 2012

Liderazgo VIRTUOSO

“Es a través del carácter como se ejercita el liderazgo.”Peter F. Drucker
Introducción:
El liderazgo no es solo lo que nosotros podamos imaginar de manera superficial. Al oír esta palabra, nos imaginamos a jefes de estado o de gobierno, moviendo a las naciones a actuar, a jefes de empresa lanzando al mercado productos que cambiaran nuestras vidas, a generales al mando de sus ejércitos en el campo de batalla. Se piensa que consiste en una amalgama de ambición, carisma, habilidad, competencia, dinero y en un don para estar en el lugar oportuno y en el momento oportuno.
Indudablemente, estos son talentos y cualidades que deben aprovecharse al máximo, pero ninguno de ellos constituye la esencia del liderazgo.
La esencia del liderazgo es el carácter.
Platón definió cuatro virtudes humanas principales:
1.- Prudencia: para tomar buenas decisiones
2.- Justicia: dar a cada uno lo suyo y entrar en el corazón de los demás
3.- Fortaleza: mantener el rumbo y resistir a cualquier tipo de presiones
4.- Templanza o dominio: sujetar las pasiones al espíritu y dirigirlas hacia la realización de nuestra misión.
Hay que mencionar dos virtudes más:
Magnanimidad: responder a la propia vocación, realizar la propia misión, fijar objetivo personales elevados para uno mismo y todos los demás.
Humildad: superar el propio ego y servir a los demás de manera habitual.
Las virtudes no son un sustituto de las competencias profesionales; son más bien una parte sustancial de esta
Los líderes no recurren jamás a la manipulaciónRaramente recurren a las potestasel poder propio de su cargodirigen principalmente mediante autoritasla autoridad que se desprende de su carácter. Quienes carecen de autoridad y sucumben a la tentación de ejercer un poder excesivo no son líderes: son usurpadores. Es un círculo vicioso: el que carece de autoridad tiende a abusar de su poder, lo que provoca una erosión mayor de su autoridad. Él mismo bloquea definitivamente el camino hacia el autentico liderazgo.
La virtud no es algo que cultiva ante todo para tener eficacia en lo que hace. Cultiva la virtud en primer lugar para ser mejor personas. Areté, la palabra griega para virtud significa excelencia en el ser antes que excelencia en el obrar. De hecho, la excelencia en el obrar no es más que una consecuencia de la excelencia en el ser.
Alexandre Dianine-Havard

martes, 7 de agosto de 2012

Un buen masaje Cura TODO!!!!


Vestuario
Es un enfermo del fútbol: cada domingo busca por internet los resultados de los partidos regionales ¡y se lee las actas arbitrales! Sabe de fútbol lo que no está escrito. Fue futbolista en diversos equipos regionales, estudió fisioterapia, y un día le llamó el Barça. Ha visto y oído de todo ahí dentro, y hoy es una de las personas que más secretos saben de este club de fútbol. Me cuenta muchas anécdotas con nombres y apellidos, pero me ruega que no las publique. Me cuenta que siempre sonríe cuando lee la prensa deportiva, porque él sabe más de lo que ahí cuentan. Incondicional de Guardiola, me cuenta por qué se ha ido y qué pasará en el vestuario en breve. Pero no me deja publicarlo.
A qué se dedica?
A dar masajes, prevenir lesiones, ayudar a curarlas, a velar por la salud física de los jugadores.

¿Ha tocado mucha pierna?
¡Cientos, miles...! He trabajado 23 años con Àngel Mur en el primer equipo del Futbol Club Barcelona, y ahora en el Barça B.

¿A qué futbolistas ha masajeado?
Maradona, Koeman, Migueli, Urruti, Alexanko, Zubizarreta, Laudrup, Figo, Luis Enrique, Bakero, Romário, Ronaldo, Ronaldinho, Puyol, Xavi, Iniesta, Messi...

¿Cuál es el más fuerte que ha palpado?
Tarzán Migueli es el tío más fuerte que he visto nunca, un portento físico.

¿Y cuál es el que se le ha lesionado más?
Prefiero no dar nombres.

Insisto: alguno del pasado...
De acuerdo: el danés Lindmanem.

¿Por qué se lesiona un jugador?
Por un encontronazo, por una mala falta, por haber entrenado mal (o demasiado fuerte o demasiado poco), por no haberse cuidado bien, por un mal movimiento brusco...

¿Qué aconseja a un jugador para lesionarse menos?
Una buena higiene bucodental.

¿En serio?
¡Sí! ¡Es fundamental! Lo repito siempre.Cualquier infección en la boca pasa al torrente sanguíneo: eso debilita la musculatura y las articulaciones del deportista.

¿Qué más aconseja a un jugador para mantenerse en forma?
Dormir sus ocho horas cada noche y seguir una alimentación saludable.

¿Qué es una alimentación saludable?
Comer de todo... con mesura. Y complementar con suplementos: vitaminas, minerales...

Sin dopajes, claro.
No suelen darse en el fútbol.

¿Y qué me dice del alcohol?
Un copita de vino tinto al día no hace daño.

Me refería a las celebraciones...
Me apena ver esas borracheras: ¡qué mal ejemplo para los niños!

¿Y el sexo? ¿Acción o abstinencia?
Depende del jugador: unos se desfogan antes y otros se contienen, y a todos les va bien. Guardiola les dejaba estar con sus parejas, confiaba en ellos... ¡y ha funcionado! Guardiola siempre ha sido un crack.

¿Cuánto tiempo seguido pueden jugar unas piernas?
Un jugador en forma no tendrá problema alguno en jugar 120 minutos seguidos.

¿Qué lleva siempre en su maletín?
Sprays de frío, gasas, yodo, analgésicos, antiinflamatorios, antialérgicos, hemostáticos, glucosa, algo contra el dolor de barriga, desfibrilador, tubo de Guedel...

¿Qué eso?
Para evitar que un jugador se trague la lengua en una conmoción o una epilepsia.

¿Qué es lo mejor de su trabajo?
El fútbol es mi gran pasión, y con este trabajo puedo seguirlo muy de cerca.

¿Algún recuerdo en particular?
Al perder ante el Steaua de Bucarest, Àngel Mur y yo nos quedamos en el banquillo, llorando. Pasó por delante Joaquim Maria Puyal: "Sólo es fútbol, mañana el mundo continúa", nos dijo. No lo he olvidado.

¿Y qué es lo peor de su función?
He viajado 48 veces a Madrid con el equipo... sin ver nada: ¡no salgo del hotel, por si un jugador me necesita!

¿No conoce Madrid?
Le pedí permiso a Cruyff para ir a ver el café Gijón, y me dejó. Ahora he viajado al fin con mi mujer, y la ciudad me ha gustado.

¿Para qué le necesitan los jugadores?
Masajes, drenajes, relajaciones...

¿Cuál es el secreto del buen fisioterapeuta de futbolistas?
La fisioterapia ha avanzado mucho, hay productos avanzados, máquinas de electroterapia... pero nada como un buen masaje: el contacto de las manos con la piel y el músculo... ¡es insustituible! Una lesión muscular no se cura sin tocarla con las manos.

¿Qué lesión es la más frecuente?
La de bíceps femoral: es el músculo isquiotibial, que va de la cadera a la tibia y te permite arrancar a correr.

El factor psicológico, ¿qué lugar tiene en la recuperación de una lesión?
Lo que más sana es la fe: si el jugador tiene fe en mí, mejorará más rápido.

¿Ah, sí? ¿Y le tienen fe?
Sí: ¡la veteranía ayuda! Y la honestidad también: ¡les digo siempre la verdad, y lo saben! Hay que hablar mucho con el jugador para que entienda cuánto tiempo de recuperación precisa, que lo encaje y actúe bien.

¿Qué diferencia ve entre el jugador de hace veinte años y el de ahora?
Antes eran más sufridos y trabajadores. Ahora son más delicados y señoritos. Son las comodidades de la vida, lo tienen todo.

¿Qué diría a los que están subiendo?
A los más niños, aconsejo menos preparación física y más horas de pelota en los pies.

¿Qué tipo de botas aconseja?
Como casi siempre juegan en césped artificial, así que unas botas blanditas como las Munich: se evitarán lesiones. ¡Nada de botas duras y caras de césped natural!

¿Qué jugador es su favorito?
Xavi: es el cerebro. Puyol es el alma.

¿Y de los de antes?
Migueli, Guardiola y Luis Enrique.

¿Por qué los cracks y el Barça suelen acabar de mala manera?
Alguien acaba hinchándoles la cabeza, se les suben los humos... Veremos con Messi.


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domingo, 5 de agosto de 2012

El Trabajo Fisico y Mental de Mireia Belmonte


Pocos clubes en Europa disponen de los recursos del Club Natación Sabadell, un conjunto de instalaciones y entrenadores mantenidos gracias a las cuotas de sus 30.000 socios. Ahí tiene su base el equipo de natación más tecnificado de España. Un grupo que se mete al agua todos los días a las seis de la mañana. En invierno, es noche cerrada. Y después, sobre las nueve, a correr. A correr, a practicar remo o a hacer bicicleta. A salir del medio líquido para sentir un poco la atracción de la gravedad y su efecto traumático sobre articulaciones y músculos. Eso es lo que ha hecho Mireia Belmonte, la ganadora de dos platas en Londres, para recuperar la fuerza. Ha puesto los pies en la tierra.
“Lo primero que haces como ser humano después de caminar es correr”, explica Fred Vergnoux, el carismático entrenador del Sabadell; “ni nadar ni hacer bicicleta. Correr es la base de todo. El nadador que no puede correr tiene un límite muy grande. Muchos hacen footing o ejercicios cardiovasculares. Phelps y Lochte corren dos o tres veces por semana como mínimo”.
“He perdido mucho peso, más de cuatro kilos, pero he ganado mucha masa muscular”, dice Belmonte
Vergnoux se instaló en el Sabadell en 2010. Procedía de la escuela del australiano Bill Sweetenham, con quien colaboró antes de los Juegos de Pekín 2008, durante la construcción del actual equipo de natación de Gran Bretaña.
Con él, Mireia culminó el largo proceso que había comenzado con 12 años entrenándose en los centros de tecnificación del Consejo Superior de Deportes, desde Sant Cugat a la residencia Blume, pasando por las manos de Jordi Murio y Carlos Subirana.
El técnico francés dio el último toque a la joven de 21 años que en estos Juegos se ha convertido en una de las mayores figuras en la historia del olimpismo español. Fue un toque que mezcló el renovado trabajo mental con la ayuda de un psicólogo, nuevos entrenamientos de fuerza fuera del agua y una base aeróbica a la altura de la natación china. Hubo nadadores que, ante la exigencia, aflojaron. Pero no Mireia. A la barcelonesa de Badalona le ayudaron su organismo superdotado y su gusto por el sacrificio.
El conjunto de potencia y capacidad aeróbica que adquirió en estos años le ha permitido acabar rápido los 800 metros libre y no hundirse enlos 200 mariposa. “He llegado a nadar 120 kilómetros en una semana, algo que hace poco me parecía impensable”, explica Mireia. “Un día normal puede comenzar con un calentamiento de 2.000 metros. Después, un bloque de 6.400 trabajando brazos, estilos, un poco de pies y un poco de recuperación. Luego, 8.800 metros muy intensos. Y para terminar, una hora de trabajo en seco que puede ser pesas, ejercicios para fortalecer el tronco con tu propio peso o carrera continua: por ejemplo, 40 minutos corriendo por la calle. Debes tener un buen físico y controlar tu cuerpo fuera del agua para después saber controlarlo dentro de ella”.
“El 33% del trabajo es en seco. Es imposible nadar tan rápido sin pesas”, dice su técnico
“Desde 2011 estoy haciendo carrera, algo que no hice nunca”, confiesa Mireia; “como nadadora, siempre sufres porque no estás acostumbrada a correr y menos por el asfalto, que es muy duro. Con el trabajo del fisioterapeuta, esas lesiones se pueden evitar, aunque los isquiotibiales se cargan un poco. Creo que todo deportista tiene que correr porque es la base de la resistencia aeróbica”.
“El cambio más notable es el gimnasio”, observa Mireia; “Fred sostiene que, si tu cuerpo no está bien fuera del agua, dentro de ella será mucho más difícil. He perdido mucho peso: más de cuatro kilos desde 2010. Y he ganado mucha masa muscular. Tengo bastante músculo”.
“La fuerza física le da seguridad mental”, matiza Vergnoux; “es una parte vital del entrenamiento. Hacemos sesiones de dos horas y media al día. Para Mireia, tener un cuerpo más atlético es otra forma de motivación. Morfológicamente, ha cambiado. Está más fuerte. Yo lo veo cada día. Esto ayuda mucho. Se nota cuando te miras al espejo. El físico de Mireia es mucho mejor que el de hace dos años. Se encuentra más fuerte en el gimnasio, en el agua y como persona”.
“Lo diferencial de mi preparación”, dice Vergnoux, “es que hago un trabajo de tres partes. Primero, el fondo físico, que incluye correr, bicicleta y remo. Luego, trabajamos la potencia y la velocidad. Es un trabajo con bastantes repeticiones, de resistencia, de fuerza, en el banco de natación... La tercera parte es la fuerza pura. Utilizar pesas y máquinas con mucho peso para que la gente esté más fuerte. El 33% del trabajo es en seco. Sería completamente imposible nadar tan rápidamente sin hacer pesas porque el agua tiene una resistencia 750 veces mayor que la del aire. Nadando, no se puede trabajar al nivel de fuerza que hacemos en un gimnasio. El desafío es elevar el nivel de fuerza y resistencia en seco y hacer una transferencia al agua con los gestos de la natación”.
El viernes, tras disputar la final de los 800 metros libre, Mireia salió de la ceremonia de entrega de medallas con la plata al cuello y un ramo de flores en una mano. Con los pies sobre una nube, pero feliz de poder volver a ponerlos en el suelo o en el agua en cuanto retome los entrenamientos.
“He hecho un esfuerzo tan grande en el último 100 que me duelen los hombros y tengo ganas de vomitar”, dijo. “Pero me gusta la natación por lo que sufres cada día. Porque la recompensa moral es mucho mayor que todo el sufrimiento que tienes. La natación te devuelve todo lo que le das”, concluyó.