domingo, 28 de abril de 2013

"Nuestro Cerebro", Joe Dispenza

Las FORTALEZAS de los Deportistas


Las claves para ser un deportista completo
Qué es lo que tienen los deportistas que llegan.

1.-Intensidad
2.-Compromiso
3.-Conocimientos
4.-Rutinas Físicas
5.-Rutinas Mentales
7.-Rutinas de Calma
8.-Fortaleza Mental mejora del Código Mental
9.-Ilusión
10.-Apoyo
11.-Magnifica preparación fisica
12.-Dominio de la Técnica
13.-Perseguir la Mejora
14.-Ver las áreas de mejora
15.-Disfrutar cada día
16.-Humildad
17.-Entorno adecuado
18.-Muy buena estrategia
19.-Minimiza el Estrés
20.-Concentración
21.-Enfrentar los retos las dificultades.
22.-Enfrentar la derrota
23.-Disciplina
24.-Trabajo
25.-Mejora tu condición física
25.-Cuídate
26.-Disfruta de los entrenos
27.-Se Juega como se entrena
28.-Mentalidad de Partido
29.-Hacer el Trabajo
30.-Autocontrol
31.-Mentalidad de ganador
32.-Persistentes o perseverantes
33.-Feedback adecuado
34.-Cofianza
35.-Visualización deportiva
36.-Pensamiento positivo
37.-Inspirate y juega grande.

sábado, 27 de abril de 2013

El Poder del Pleno Compromiso


Dr. Jim Loehr

Co-Fundador y Vicepresidente de la Ciencia Aplicada y Psicología de rendimiento

Dr. Jim Loehr es un psicólogo de renombre mundial rendimiento, Co-Fundador del Instituto de Desempeño Humano y autor de 16 libros, incluyendo su más reciente, la única manera de ganar . Él también co-autor del bestseller nacionalEl poder del pleno compromiso .
Dr. Loehr del innovador sistema de formación en gestión de la energía basada en la ciencia ha logrado el reconocimiento en todo el mundo y ha sido una crónica en las principales publicaciones nacionales, incluyendo el Harvard Business Review, la revista Business Week, Fortune, Newsweek, Time, EE.UU. News and World Report, Éxito , Fast Company y Omni. Ha aparecido en la NBC Today Show, el programa Nightline de ABC con Ted Koppel, The CBS Evening News con Dan Rather y CBS Morning News y el Oprah Winfrey Show.
De sus más de 30 años de experiencia y la investigación aplicada, el Dr. Loehr cree que el factor más importante en la consecución, la realización personal y la satisfacción con la vida es la fuerza de carácter. Sostiene firmemente que la fuerza personaje puede ser construido de la misma manera que la fuerza muscular se construye inversión en energía throught.
Dr. Loehr ha trabajado con cientos de artistas de talla mundial procedentes de los ámbitos del deporte, los negocios, la medicina y la aplicación de la ley, incluyendo ejecutivos de Fortune 100, los equipos de rescate de rehenes del FBI y las fuerzas especiales militares. Los clientes corporativos del Instituto representan cientos de compañías Fortune 500, incluyendo Procter & Gamble, The Estée Lauder Companies, Dell, FBI, GlaxoSmithKline, PepsiCo y Citigroup Smith Barney. Una muestra de sus clientes de élite del mundo del deporte son: los golfistas Mark O'Meara y Justin Rose, jugadores de tenis Jim Courier, Monica Seles y Arantxa Sánchez-Vicario, boxeador Ray Mancini, jugadores de hockey Eric Lindros y Mike Richter, y Olímpico medalla de oro de la patinadora de velocidad Dan Jansen.
Dr. Loehr posee una maestría y un doctorado en psicología, es miembro de varios consejos científicos de prestigio y es un miembro de pleno derecho de la American Psychological Association, el American College of Sports Medicine, la National Strength and Conditioning Association y de la Asociación de Psicología del Deporte Aplicada.

Educar a la Mente: Mejorar el Código Mental


La mente nos habla constantemente, es por eso, que un deportista debe educar su mente para que lo alimente de los pensamientos adecuados. El atleta necesita pensamientos positivos y no negativos. El cuerpo hace lo que le mente dice, si la mente dice "no puedes hacerlo", el deportista no lo va a hacer, porque su mente le dice a su cuerpo que no es posible lograrlo, pero si la mente dice: "tú puedes hacerlo", se incrementará el rendimiento, alcanzando muchas veces mayor importancia y relevancia que el aspecto técnico. El deportista juega como piensa, eso es lo que permitirá rendimientos picos. El atleta que piense mal definitivamente no obtendrá los resultados deseados, en cambio al pensar bien podrá rendir de una manera mucho mejor.
    Hay que hacer la salvedad de que esto, es un aspecto más que hace la diferencia, pero de ninguna manera debe o puede reemplazar el trabajo técnico, físico o nutricional.
    El manejo de los pensamientos es, también, es uno de los puntos más trabajados por la psicología deportiva aplicada y si un atleta presenta problemas en esta área y desea mejorar, debe buscar ayuda en un psicólogo deportivo.

El Deportista Gana por que se divierte


"EL DEPORTISTA GANA PORQUE SE DIVIERTE."
Manejo de las emociones: Esto es muy importante, el deportista no debe permitir que las emociones negativas como el enojo, la frustración o la rabia se apoderen de él, porque, eso, lo único que ocasionará es sacar al deportista de la competencia, consumir sus energías y desenfocarlo o desconcentrarlo de la labor que tiene que realizar. Todo deportista que se deje llevar por sus emociones, verá afectado su desempeño y su concentración. Esto es algo que le sucedía a André Agassi en sus inicios, ya que era un jugador muy temperamental. Es importante controlar los nervios en los momentos críticos y no permitir que aparezcan las emociones negativas, manejarlas, retirarlas y mas bien, se debe buscar y promover las emociones positivas. Esto es algo que muchas veces se les dificulta bastante a los deportistas, pero por suerte hoy en día hay excelentes especialistas y profesionales de la psicología deportiva que trabajan de manera excelente estos aspectos.

viernes, 26 de abril de 2013

Para Triunfar hay que poder contra la corriente de los Mediocres que te quieren ver Hundido

Para Triunfar hay que poder contra la corriente de los mediocres que te quieren ver Hundido
Te vas a encontrar con algunas ayudas y muchos obstáculos.

Para triunfar hay que nadar contra la corriente de los mediocres que te quieren ver hundido... "La única forma de influir a otra gente es hablar sobre lo que quieren y mostrarles cómo conseguirlo. .... "Aprende a ver el lado positivo de las cosas. .... "Tu actitud es lo que te hunde o te levanta.

Como Gestionar la Tensión de las Competiciones

Psicología

El aumento de la tensión de las competiciones puede causar atletas reaccionan física y mentalmente de una manera que puede afectar negativamente a su capacidad de rendimiento. Pueden llegar a ser tensa, su ritmo cardíaco raza, que se rompen en un sudor frío, se preocupan por el resultado de la competencia, les resulta difícil concentrarse en la tarea en cuestión.
Esto ha llevado a los entrenadores a tomar un interés cada vez mayor en el campo de la psicología del deporte, y en particular en el ámbito de la ansiedad competitiva . Ese interés se ha centrado en las técnicas que los atletas pueden utilizar en la situación competitiva de mantener el control y optimizar su rendimiento. Una vez aprendido, estas técnicas permiten que el atleta relajarse y enfocar su / su atención de una manera positiva a la tarea de preparar y participar en la competición. La psicología es un arma más en el arsenal del atleta en ganar el margen de victoria .

Del 4C

Concentración, confianza , control y compromiso (el 4C) son generalmente considerados como las principales cualidades mentales que son importantes para un desempeño exitoso en la mayoría de los deportes.
  • Concentración - la habilidad para mantener la atención
  • Confianza - creer en las habilidades de uno
  • Control - capacidad de mantener el control emocional, independientemente de la distracción
  • Compromiso - capacidad de seguir trabajando con los objetivos acordados
Las técnicas de relajación , de centrado y las imágenes mentales pueden ayudar a un atleta para alcanzar el 4C.

Concentración

Esta es la cualidad mental para concentrarse en la tarea en cuestión. Si el atleta carece de concentración a continuación, sus habilidades atléticas no será efectiva o aplicada de manera eficiente a la tarea. La investigación ha identificado los siguientes tipos de centrar la atención:
  • Amplia continuum estrecho - el atleta se centra en un número grande o pequeño de los estímulos
  • Continuum Interna Externa - el atleta se centra en los estímulos internos (sentimientos) o estímulos externos (pelota)
La demanda de concentración varía con el deporte:
  • La concentración sostenida - funcionamiento de la distancia, ciclismo, tenis, squash
  • Ráfagas cortas de concentración - de cricket, golf, eventos deportivos de tiro de campo
  • La concentración intensa - eventos sprint, bobsleigh, esquí
Distracciones más comunes son: la ansiedad, los errores, la fatiga, el clima, los anuncios públicos, entrenador, manager, oponente, pensamientos negativos, etc
Las estrategias para mejorar la concentración son muy personales. Una forma de mantener el enfoque es establecer metas de proceso para cada sesión o de la competencia. El atleta tendrá un objetivo general para el cual el atleta identificar una serie de metas de proceso que ayudan a centrarse en aspectos específicos de la tarea. Para cada uno de estos objetivos, el atleta puede usar una palabra gatillo (una palabra que inmediatamente vuelve a centrar la concentración de los atletas a la meta), por ejemplo, técnica de carreras de velocidad requiere que el atleta para centrarse en ser alto, relajada, suave y conducir con los codos - palabra gatillo podría ser "técnica"
Los atletas desarrollar una rutina para la competencia que puede incluir la noche anterior, las rutinas de competición de la mañana, la competencia pre, y post competencia. Si estas rutinas están debidamente estructurados, entonces pueden resultar una valiosa ayuda a la concentración.

Confianza

Resultados de la Confianza de la comparación de un atleta hace entre el objetivo y su capacidad. El atleta tendrá confianza en sí mismos si creen que pueden lograr su objetivo. (Viene de nuevo a una cita mía - "Sólo se logra lo que usted cree").
Cuando un atleta tiene confianza en sí mismo que tenderán a: perseverar incluso cuando las cosas no van a planificar, mostrar entusiasmo, ser positivo en su enfoque y asumir su parte de responsabilidad en el éxito y el fracaso.
Para mejorar su confianza en sí mismo, un atleta puede usar imágenes mentales a:
  • visualizar buen desempeño anterior para recordarles de la apariencia
  • imaginar varios escenarios y cómo lidiar con ellos
Buen ajuste de la meta (desafiante pero realista) puede traer sentimientos de éxito. Si los atletas puedan ver que están logrando sus metas a corto plazo y avanzar hacia sus metas a largo plazo entonces la confianza crece.
La confianza es un estado de ánimo positivo y la creencia de que se puede cumplir con el desafío - una sensación de estar en control. No es la situación que afecta directamente a la confianza, pensamientos, suposiciones y expectativas pueden construir o destruir la confianza.
Confianza alta auto
  • Pensamientos - pensamientos positivos de éxito
  • Sentimientos - excitado, la anticipación, la calma, euforia, preparados
  • Enfoque - en el auto, en la tarea
  • Comportamiento - dar el máximo esfuerzo y compromiso, dispuestos a correr riesgos, la reacción positiva a retrocesos, abiertos al aprendizaje, asumir la responsabilidad de los resultados
Baja confianza en uno mismo
  • - Pensamientos negativos, la derrota o el fracaso, duda
  • Sentimientos - tenso, miedo, miedo. no querer participar
  • Enfoque - en otros, en factores menos relevantes (entrenador, árbitro, condiciones)
  • Comportamiento - falta de esfuerzo, probablemente te rindas, no quieren correr riesgos (y no a lo seguro), culpar a otros o condiciones para el resultado

Controlar

Identificar cuando un atleta se siente una emoción particular y entender la razón de los sentimientos es una etapa importante de ayudar a un control emocional ganancia atleta. La capacidad de un atleta para mantener el control de sus emociones en la cara de la adversidad y mantener una actitud positiva es esencial para un desempeño exitoso. Dos emociones que a menudo se asocian con malos resultados son la ansiedad y la ira.
La ansiedad se presenta en dos formas -. Física (mariposas, sudoración, náuseas, necesitan ir al baño) y (pensamientos preocupación, negativo, confusión, falta de concentración) Mental relajación es una técnica que se puede utilizar para reducir la ansiedad.
Cuando un atleta se enoja, la causa de la ira a menudo se convierte en el foco de atención. Esto lleva a una falta de concentración en la tarea, el rendimiento se deteriora y la confianza en la capacidad se pierde lo que alimenta la cólera - una pendiente resbaladiza hacia el fracaso.

Compromiso

El rendimiento deportivo depende de que el atleta está plenamente comprometido con numerosos objetivos durante muchos años. En competencia con estos objetivos, el atleta tendrá muchos aspectos de la vida cotidiana para la gestión. Los muchos intereses y compromisos en competencia incluyen el trabajo, los estudios, la familia / pareja, los amigos, la vida social y otras aficiones / deportes
En el deporte del atleta, el compromiso puede ser socavado por:
  • una supuesta falta de progreso o mejora
  • no está suficientemente involucrado en el desarrollo del programa de formación
  • no comprender los objetivos del programa de formación
  • lesión
  • falta de goce
  • la ansiedad por el rendimiento - la competencia
  • aburrirse
  • atleta entrenador no trabajar en equipo
  • la falta de compromiso por parte de otros atletas
Establecimiento de metas con el deportista aumentará sus sentimientos de valor, darles la propiedad conjunta de los objetivos y por lo tanto cada vez más comprometidos con su consecución. Todas las metas deben ser INTELIGENTE .
Muchas personas (el entrenador, el equipo médico de apoyo, manager, amigos, etc) pueden contribuir a los niveles de un atleta de compromiso con los niveles apropiados de apoyo y retroalimentación positiva, sobre todo en tiempos de lesiones, enfermedades y malos resultados.

Estados emocionales éxito

Los siguientes son los estados emocionales que se experimentan con el desempeño exitoso:
  • Happy - sentía que esta era mi oportunidad para demostrar un excelente rendimiento. Sentí que podía ganarle a cualquiera.
  • Calma y nervioso - sentía nervioso, pero muy a gusto con estos sentimientos. Acepté y me esperaba estar nervioso, pero me sentí listo para comenzar.
  • Ansioso pero emocionado - sentí tan listo para competir, pero un poco nervioso. Los nervios y la emoción se unen
  • Confianza - Recordé todas las sesiones de entrenamiento de éxito y mejores actuaciones anteriores

Entrenamiento en Habilidades de Psicología

Formación profesional Psicología para el atleta debe tener como objetivo mejorar sus habilidades mentales, como la confianza en uno mismo, la motivación, la capacidad de relajarse bajo una gran presión, y la capacidad de concentración y por lo general tiene tres fases:
  • Fase de la Educación, en la que los atletas aprenden sobre la importancia de las habilidades psicológicas y cómo afectan performance09/01/13 - nuevo formato de anuncio Lisa Brown - imagen gif con el nuevo enlace
  • Fase de adquisición, durante el cual los atletas aprenden acerca de las estrategias y técnicas para mejorar las habilidades psicológicas específicas que requieren
  • Fase de prácticas, durante el cual los atletas a desarrollar sus habilidades psicológicas a través de la práctica repetida, las simulaciones y la competencia real.
Lisa Brown

Referencia

La referencia de esta página es:
  • MACKENZIE, B. (1997) Psicología [WWW] Disponible en: http://www.brianmac.co.uk/psych.htm [Consultado el26/4/2013]

Páginas Asociadas

Las siguientes páginas deportivas entrenador debe leerse conjuntamente con esta página:

Fuentes adicionales de información

Para más información sobre este tema consulte el siguiente:
  • Beashel, P. y Taylor, J. (1996) Estudios Superiores de Educación Física y el Deporte . Reino Unido: Thomas Nelson & Sons Ltd.
  • DAVIS, B. y col. (2000) Educación Física y el Estudio del Deporte . Reino Unido: Harcourt Publishers Ltd.
  • McArdle, W. et al. (2000) Fundamentos de Fisiología del Ejercicio. 2 ª ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • Beashel, P. y Taylor, J. (1997) El mundo del deporte examinados. Reino Unido: Thomas Nelson & Sons Ltd.
  • Galligan, F. et al. (2000) PE avanzada para Edexcel. Oxford, Heinemann Educational Publishers
  • Bizley, K. (1994), Examen de Educación Física . Oxford, Heinemann Educational Publishers
  • Vil, A. & Biggs, J. (2004) Grace Under Pressure. Reino Unido, Lulu Press
  • Orlick, T. (1986) Analizando para el Deporte. EE.UU.; Human Kinetics Publishers, Inc.
  • HALE, B. (1998) . Capacitación Imagery Reino Unido, la Fundación Nacional de Carruajes
  • Publicidad

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Inicio de la páginaPágina de inicio© 1996-2013 BrianMac Coach Deportes - http://www.brianmac.co.uk: Página actualizada - 10 de enero 2013

jueves, 25 de abril de 2013

The most motivating 8 min of your life!

Vince Lombardi Best Speech

Vince Lombardi NFL Motivational Speech Compilation

Top 10 sport speeches of all time

What it Takes to be Number One by Vince Lombardi

La Importancia del Entrenamiento Mental

Motivación, compromiso con el entrenamiento, cross-training, el dolor, la fatiga. Una visión completa para mejorar la autoestima e incrementar las capacidades atléticas: los ingredientes necesarios para alcanzar el máximo rendimiento. 
Aunque en competición la destreza física es de vital importancia, hay otros factores que diferencian al campeón. Por ejemplo el acondicionamiento mental, la dureza, la motivación y la capacidad de recuperarse con rapidez después de un fracaso. Este libro nos permitirá saber cómo y por qué utilizan los atletas el ensayo mental como parte de su preparación para las pruebas. La práctica mental funciona, y utilizada de modo adecuado y correctamente dirigida, puede conducir a éxitos sorprendentes. Los deportistas que emplean estas técnicas de entrenamiento mental se mantienen más relajados, están mejor preparados y con frecuencia tienen más éxito. 
La primera parte del libro contiene una explicación clara de las técnicas y de cómo las utilizan los atletas. La segunda nos ayuda a poner en práctica las técnicas de entrenamiento y ensayo mental. La tercera parte ofrece casos y ejemplos referentes a los mejores atletas de muchas disciplinas, y un capítulo de entrenamiento mental específicamente diseñado para el pentatlón

Carlos Giesenow psicologo Argentino para Entrenadores Sudamericanos

Las Fortalezas que han de desarrollar los deportistas


Las Fortalezas de los Deportistas

Las claves para ser un deportista completo
Qué es lo que tienen los deportistas que llegan.

1.-Intensidad
2.-Compromiso
3.-Conocimientos
4.-Rutinas
5.-Fortaleza Mental mejora del Codigo Mental
6.-Ilusión
7.-Apoyo
8.-Magnifica preparación fisica
9.-Dominio de la Técnica
10.-Perseguir la Mejora
11.-Ver las áreas de mejora
12.-Disfrutar cada día
13.-Humildad
14.-Entorno adecuado
15.-Muy buena estrategia
16.-Minimiza el Estrés
17.-Concentración
18.-Enfrentar los retos las dificultades.
19.-Enfrentar la derrota
20.-Disciplina
21.-Trabajo
22.-Mejora tu condición física
23.-Cuídate
24.-Disfruta de los entrenos
25.-Se Juega como se entrena
26.-Mentalidad de Partido
27.-Hacer el Trabajo
28.-Autocontrol
29.-Mentalidad de ganador
30.-Persistentes o perseverantes
31.-Feedback adecuado
32.-Cofianza
33.-Visualización deportiva

Just for Today, James Loehr, Mental Toughness Tennis Guru

“La persona con mente dispuesta ve abono donde los demás sólo ven mierda”

“La persona con mente dispuesta ve abono donde los demás sólo ven mierda”
Las personas con la mentalidad o los códigos mentales adecuados.
Ven oportunidades de mejorar y de crecer.
Donde los demás no ven nada.
Ven abono donde los demás ven mierda!!!

Exigete Mucho a Ti Mismo y Espera muy poco de los demás

Eso si si alguien te ayuda o te presta atención valoraselo y se agradecido!!!!
Esto ayuda a las personas a actuar mejor!!!

5 Tips for Mental Toughness

La Importancia de Desarrollar Fortaleza MENTAL


La fuerza mental - un término comúnmente utilizado por los entrenadores, psicólogos deportivos, comentaristas deportivos, y líderes empresariales - en general, describe un conjunto de atributos que permiten a una persona a perseverar a través de situaciones difíciles (como la capacitación difíciles o situaciones competitivas difíciles en los juegos) y emergen sin la pérdida de confianza.
La fuerza mental es un término controvertido, en el que muchas personas utilizan el término libremente para referirse a cualquier conjunto de atributos positivos que ayuda a una persona para hacer frente a situaciones difíciles. Los entrenadores y comentaristas deportivos utilizan libremente la fortaleza mental término para describir el estado mental de los atletas que perseverar a través de circunstancias difíciles deporte para tener éxito. Sólo en los últimos diez años la investigación científica ha intentado una definición formal de la fortaleza mental como un constructo psicológico.
Contenido [ocultar]
1 Concepciones populares
2 Las definiciones de la fuerza mental
2,1 Jones, Hanton y Connaughton Definición y marco
2.2 Gucciardi, Gordon y Dimmock Definición y marco
2.3 Clough y Earle Definición y marco
3 Estudios de la fuerza mental
3.1 Deporte específicos y otros estudios
3.2 Los estudios de desarrollo
4 construcciones similares
5 Medición
6 Referencias
[Editar] Concepciones populares

Entrenadores deportivos han popularizado la fortaleza mental plazo, y se han alineado con los atletas que muestran una disposición a entrenar duro, hacer sacrificios, tolerar situaciones de juego difíciles y emerger con éxito. Por ejemplo, Vince Lombardi, el ex entrenador de la NFL, dice:
"La fuerza mental es muchas cosas y bastante difíciles de explicar Sus cualidades son el sacrificio y la abnegación Además, lo más importante, que se combina con una voluntad perfectamente disciplinado que se niega a dar pulg Es un estado de ánimo -.. Se puede llamar así 'personaje en acción' ". [1]
Dr. Jim Loehr del Instituto de Desempeño Humano, en su libro El Nuevo Entrenamiento de Fuerza para los Deportes, que se define la fortaleza mental como:
"La capacidad de realizar consistentemente hacia el rango superior de su talento y habilidades a pesar de circunstancias competitivas."
"La fuerza mental tiene que ver con la mejora de su mente para que sea siempre de su lado, no a veces ayudar a usted ni trabajar en contra de usted, ya que todos sabemos que es muy capaz de hacer." "[2]
[Editar] Las definiciones de la fuerza mental

Los psicólogos y los psicólogos del deporte han tratado de formar una definición y una conceptualización más fuerte de la fortaleza mental como un constructo psicológico. En particular, tres equipos de investigación han producido tanto una definición y una definición construcción de la fortaleza mental.
[Editar] Jones, Hanton y Connaughton Definición y marco
Graham Jones, Sheldon Hanton y Declan Connaughton del Reino Unido utilizan Psicología de los Constructos Personales en entrevistas con deportistas de élite, así como entrenadores de elite de nivel y los psicólogos del deporte, para llegar a la siguiente definición de dureza mental:
La fuerza mental es "tener la ventaja psicológica natural o desarrollado que le permite: por lo general, hacer frente mejor que tus oponentes con las múltiples demandas (competencia, entrenamiento, estilo de vida) que los lugares deportivos en un artista, en concreto, ser más consistente y mejor que su opositores en que queda determinado, centrado, confiado y en control bajo presión ". (Jones, Hanton, y Connaughton, 2002, p. 209). [3]
Estos mismos investigadores publicaron un segundo artículo en 2007 que proporcionó cuatro dimensiones (categorías) para los atributos de fortaleza mental. Una de las dimensiones generales se destacó: la postura / actitud de un artista (en concreto, el enfoque de la artista y confianza en sí mismo). Tres dimensiones de tiempo específicos se describen: la formación, la competencia, y después de la competencia. Estas dimensiones plazos específicos contienen atributos fortaleza mental (tales como el manejo de la presión, el manejo de la insuficiencia, se empuja a su límite físico en el entrenamiento) que se refieren a su uso en estos momentos. [4]
[Editar] Gucciardi, Gordon y Dimmock Definición y marco
Daniel Gucciardi, Sandy Gordon y James Dimmock de Australia han propuesto una definición diferente y un marco de dureza mental, basándose principalmente en su trabajo con los futbolistas australianos. Utilizando Psicología de los Constructos Personales, estos autores proponen la siguiente definición de dureza mental:
"La fuerza mental en el fútbol australiano es un conjunto de valores, actitudes, comportamientos y emociones que le permiten perseverar y superar cualquier obstáculo, la adversidad o la presión con experiencia, sino también para mantener la concentración y la motivación cuando las cosas van bien para lograr consistentemente la objetivos ". (Gucciardi, Gordon, y Dimmock, 2008, p. 278) [5]
Aunque esta definición se produjo a través del trabajo con los futbolistas australianos, se ha generalizado a otros deportes como el cricket [6] [7] y el fútbol. [8] Esta definición concibe la fortaleza mental que tienen cualidades tanto reactivas y proactivas, lo que significa que mentalmente fuerte los jugadores pueden usar atributos fortaleza mental para ayudar a soportar y un buen desempeño en situaciones adversas, pero también se pueden emplear otros atributos de fortaleza mental cuando el juego va bien para mantenerlos jugando en su mejor momento.
[Editar] Clough y Earle Definición y marco
Peter Clough y Keith Earle propusieron un modelo de fortaleza mental, conceptualizar como más como un rasgo de la personalidad. Su modelo tiene cuatro componentes: Confianza, Desafío, Control y Compromiso. En la conceptualización inicial fortaleza mental y el desarrollo de la MTQ48, el enfoque adoptado por Clough et al. (2002) fue la de combinar la teoría psicológica existente y aplicar la psicología del deporte en un intento de salvar la brecha entre la investigación y la práctica. Clough et al. vio comparaciones claras entre los datos emergentes fortaleza mental y el concepto de resistencia, una diferencia clave individuales y de recursos resistencia que ayuda a la tensión de amortiguación y se ha convertido en un concepto aceptado en la psicología de la salud en el estudio del estrés, enfermedades relación Clough et al. es claro que la dureza mental es un concepto genérico y no debe limitarse al dominio deportes. Ellos sienten que las medidas específicas de deportes no es probable que mover el campo hacia adelante de una manera significativa. El trabajo de desarrollo en relación con su modelo esté adecuadamente descrito y discutido en su libro sobre la fortaleza mental. [9]
[Editar] Los estudios de la fuerza mental

[Editar] Deporte estudios específicos y otros
Algunos psicólogos han argumentado que un separado definiciones, específicas del deporte de la fortaleza mental deben ser desarrollados. [10] [11] Se han puesto de relieve que los atributos de un atleta mentalmente fuerte en un deporte pueden diferir en gran medida de las cualidades de un atleta mentalmente fuerte en un deporte diferente. Las diferencias han sido la hipótesis entre los atletas masculinos y femeninos, así como entre "deporte de equipo" y "atletas de deportes en equipo", pero hasta la fecha, existe poca evidencia empírica ha demostrado cuáles son estas diferencias.
Estudios específicos del deporte de la fortaleza mental se han realizado en el cricket, [6] [7] [12] fútbol, ​​[8] [13] gimnasia, [14] y el fútbol australiano. [5] [15] [16] [17 ] [18] Estos estudios no han empleado un marco común, aunque muchos han utilizado la definición de dureza mental provistos bajo el Jones et al. estudio, o el Gucciardi et al. estudio.
Muchos estudios enfocados deportivas han empleado el modelo Clough de dureza mental. Tienen, utilizando muestras de los atletas, que se muestra una relación entre la dureza, afrontamiento, reactividad emocional, las habilidades psicológicas y de rendimiento. [19] [20] [21]
Uno de los pocos estudios publicados que tenga la fortaleza mental del ámbito deportivo se basa en el modelo de 4 'de C. En este estudio se demostró que los altos directivos son más fuertes que sus colegas más jóvenes> [22] Clough y su equipo están trabajando en una serie de áreas fuera del deporte -. Educación, salud, social y ocupacional para explorar la importancia de la salud mental dureza en estas áreas.
[Editar] Estudios del Desarrollo
Hay un vivo debate acerca de si la fortaleza mental es principalmente una característica desarrollada, o tiene una base genética. Dos estudios sugieren que los procesos fundamentales durante el desarrollo que permite a una persona para construir la fortaleza mental durante toda la vida. Por ejemplo, un estudio de jugadores de fútbol australiano, padres y entrenadores encontró que los padres proporcionan una "forma generalizada" de dureza mental en el que los entrenadores pueden desarrollar una forma específica para el deporte de la fortaleza mental. [8] Un estudio similar sugirió que la fortaleza mental desarrollo procede primero a través del desarrollo de una actitud dura (fuerte enfoque y fuerte confianza en sí mismo), en una actitud dura, un atleta aprende a desarrollar atributos fortaleza mental necesaria para la formación, a continuación, para la competencia [23] Otro estudio examinó el desarrollo. experiencias de los diez atletas super-elite y encontraron que los entrenadores y los adultos que desempeñan un papel importante en el desarrollo de la fortaleza mental a través de todas las etapas de desarrollo del talento. [24]
A la inversa, el trabajo de Horsburgh et al. (2009) demuestra que los factores ambientales y genéticos no compartida contribuyen al desarrollo de la dureza mental (tal como se mide por el MTQ48), y que la dureza mental se comporta "en la misma manera que virtualmente cada rasgo de la personalidad que nunca ha sido investigado en genética conductual estudio ". [25] Al establecer relaciones significativas con los cinco grandes factores de personalidad de Costa y McCrae (1992), estos investigadores también han proporcionado pruebas en apoyo de Clough et al. 's conceptualización de la fortaleza mental. [26] Si bien claramente que abarca la importancia de la genética, Clough reconoce claramente que la fortaleza mental puede ser desarrollado. [27]
[Editar] Construcciones similares

La fuerza mental se ha equiparado con las construcciones mejor entendidos de la psicología como la capacidad de recuperación y resistencia. El término resiliencia se utiliza a menudo de manera intercambiable con la fortaleza mental. Sin embargo, los psicólogos definen la resiliencia como un proceso positivo de gestionar el estrés y la adversidad, en lugar de una colección de atributos psicológicos o rasgos de personalidad. Fortaleza ha sido sugerido como una construcción similar a la dureza mental. Fortaleza normalmente se ha construido como un rasgo de la personalidad, que se considera generalmente como estables durante toda la vida. Esto difiere de las concepciones de la fortaleza mental que ofrece tanto Jones et al. y Gucciardi et al. Estos autores conciben tanto de dureza mental tan inestable, que surjan en el desarrollo, fluctuante en el tiempo y varía de un artista individual entre los diferentes escenarios de la vida deportiva y.
[Editar] Medición

Dos instrumentos se han desarrollado y validado desde 2009. Gucciardi y colegas validaron el Inventario Australiano Fútbol Dureza Mental (AFMTI), [16] mientras que Sheard y Golby validado el Cuestionario Deportes Dureza Mental (SMTQ). [28] Los MTQ48 fechas anteriores a estos por unos 7 años. La estructura factorial de la MTQ48 ha sido apoyado por una agrupación independiente de investigación encabezado por Horsburgh (2009). [26] Dr Lee Crust, de la Universidad de Lincoln, en comparación con el SMTQ con el MTQ 48 y concluyó "Ambos instrumentos parecen tocar los componentes básicos de MT pero la MTQ48 aparentemente proporciona una medida más global ". [29]
El cuestionario ha MTQ48 criterio demostrable relacionado, construir y validez de contenido. La fiabilidad ha sido evaluada por numerosos investigadores independientes y tiene claramente demostrables consistencia interna y la fiabilidad test-retest. Todas las escalas de componentes exceder de 0,70 y la medida global tiene una fiabilidad superior a 0,90. Papel CFA investigación independiente publicada en diciembre (2012) se puede acceder a través de AQR, MD Doug Strycharczyk estuvo involucrado en el desarrollo de la MTQ48. www.aqr.co.uk
Varios instrumentos han pretendido medir la dureza mental, pero la investigación ha llamado su validez en tela de juicio. Por ejemplo, el perfil de la Performance (PPI) desarrollado por Jim Loehr utilizó siete subescalas para calcular una puntuación de dureza mental. El inventario de la fuerza mental (MTI), desarrollado por Middleton y sus colegas mide la fortaleza mental con doce subescalas y parece mostrar una fuerte evidencia teórica para su formación. Sin embargo, la construcción de validación sólo se ha realizado con una muestra limitada de atletas, dejando sus propiedades psicométricas de debate. [28]

La Fortaleza Mental


Mental toughness

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Mental toughness - a term commonly used by coaches, sport psychologists, sport commentators, and business leaders - generally describes a collection of attributes that allow a person to persevere through difficult circumstances (such as difficult training or difficult competitive situations in games) and emerge without losing confidence.
Mental toughness is a contested term, in that many people use the term liberally to refer to any set of positive attributes that helps a person to cope with difficult situations. Coaches and sport commentators freely use the term mental toughness to describe the mental state of athletes who persevere through difficult sport circumstances to succeed. Only within the past ten years has scientific research attempted a formal definition of mental toughness as a psychological construct.

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[edit]Popular Conceptions

Sport coaches have popularized the term mental toughness, and have aligned it with athletes who show a willingness to train hard, make sacrifices, tolerate difficult game situations, and emerge successfully. For instance, Vince Lombardi, former NFL coach, states:
  • "Mental toughness is many things and rather difficult to explain. Its qualities are sacrifice and self-denial. Also, most importantly, it is combined with a perfectly disciplined will that refuses to give in. It’s a state of mind – you could call it ‘character in action.’"[1]
Dr. Jim Loehr of the Human Performance Institute, in his book The New Toughness Training for Sports, defined mental toughness as:
  • "the ability to consistently perform towards the upper range of your talent and skill regardless of competitive circumstances."
"Mental Toughness is all about improving your mind so that it’s always on your side; not sometimes helping you nor working against you as we all know it’s quite capable of doing." "[2]

[edit]Definitions of Mental Toughness

Psychologists and sport psychologists have attempted to form a definition and a stronger conceptualization of mental toughness as a psychological construct. In particular, three research teams have produced both a definition and a construct definition for mental toughness.

[edit]Jones, Hanton, and Connaughton Definition and Framework

Graham Jones, Sheldon Hanton, and Declan Connaughton of the United Kingdom used Personal Construct Psychology in interviews with elite athletes as well as elite-level coaches and sport psychologists, to arrive at the following definition of mental toughness:
  • Mental toughness is "Having the natural or developed psychological edge that enables you to: generally, cope better than your opponents with the many demands (competition, training, lifestyle) that sport places on a performer; specifically, be more consistent and better than your opponents in remaining determined, focused, confident, and in control under pressure." (Jones, Hanton, & Connaughton, 2002, p. 209).[3]
These same researchers published a second paper in 2007 which provided four dimensions (categories) for mental toughness attributes. One general dimension was outlined: a performer's attitude/mindset (specifically, the performer's focus and self-belief). Three time-specific dimensions were outlined: training, competition, and post-competition. These time-specific dimensions contain mental toughness attributes (such as handling pressure, handling failure, pushing yourself to your physical limit in training) that pertain to their use at these times.[4]

[edit]Gucciardi, Gordon, and Dimmock Definition and Framework

Daniel Gucciardi, Sandy Gordon, and James Dimmock of Australia have proposed a different definition and framework of mental toughness, based primarily on their work with Australian Footballers. Using Personal Construct Psychology, these authors proposed the following definition of mental toughness:
  • "Mental toughness in Australian Football is a collection of values, attitudes, behaviors, and emotions that enable you to persevere and overcome any obstacle, adversity, or pressure experienced, but also to maintain concentration and motivation when things are going well to consistently achieve your goals." (Gucciardi, Gordon, & Dimmock, 2008, p. 278)[5]
Although this definition was produced through work with Australian Footballers, it has been generalized to other sports including cricket [6][7] and soccer.[8] This definition conceives of mental toughness as having both reactive and proactive qualities, meaning that mentally tough players can use mental toughness attributes to help endure and perform well during adverse situations, but they can also employ other attributes of mental toughness when the game is going well to keep them playing at their best.

[edit]Clough and Earle Definition and Framework

Peter Clough and Keith Earle proposed a model of mental toughness, conceptualising it as more like a personality trait. Their model has four components: Confidence; Challenge; Control and Commitment. In initially conceptualising mental toughness and developing the MTQ48, the approach taken by Clough et al. (2002) was to combine existing psychological theory and applied sport psychology in an attempt to bridge the gap between research and practice. Clough et al. saw clear comparisons between their emerging mental toughness data and the concept of hardiness, a key individual difference and resistance resource that helps buffer stress and has become an accepted concept in health psychology within the study of the stress-illness relationship Clough et al. are clear that mental toughness is a generic concept and should not be limited to the sports domain. They feel that sports specific measures are unlikely to move the field forward in any meaningful way. The development work relating to their model is fully described and discussed in their book on mental toughness.,[9]

[edit]Studies of Mental Toughness

[edit]Sport specific and other studies

Some psychologists have argued that a separate, sport-specific definitions of mental toughness should be developed.[10][11] They have highlighted that the attributes of a mentally tough athlete in one sport may differ greatly from the attributes of a mentally tough athlete in a different sport. Differences have been hypothesized between male and female athletes, as well as between "team sport" and "individual sport" athletes, but to date, little empirical evidence has shown what these differences are.
Sport-specific studies of mental toughness have been conducted in cricket,[6][7][12] soccer,[8][13] gymnastics,[14] and Australian football.[5] [15] [16] [17] [18] These studies have not employed a common framework, although many have used the definition of mental toughness provided by either the Jones et al. study, or the Gucciardi et al. study.
Many sports focussed studies have employed the Clough model of mental toughness. They have, using samples of athletes, shown a link between toughness, coping, emotional reactivity, psychological skills and performance.[19][20][21]
One of the few published studies that takes mental toughness out of the sporting domain is based on the 4 'C's model. In this study it was shown that senior managers are tougher than their junior colleagues>.[22] Clough and his team are working in a number of areas outside of sport – education, health, social as well as occupational to explore the relevance of mental toughness in these areas.

[edit]Developmental studies

There is an active debate about whether mental toughness is primarily a developed characteristic, or has a genetic basis. Two studies suggest that foundational processes occur during development that allow a person to build mental toughness throughout life. For instance, a study of Australian soccer players, parents, and coaches found that parents provide a "generalized form" of mental toughness upon which coaches can build a sport-specific form of mental toughness.[8] A similar study suggested that mental toughness development proceeds first through the development of a tough attitude (strong focus and strong self-belief); upon a tough attitude, an athlete learns how to develop mental toughness attributes needed for training, then for competition.[23] Another study examined the developmental experiences of ten super-elite athletes and found that coaches and significant adults played an important role in mental toughness development through all stages of talent development.[24]
Conversely, the work of Horsburgh et al. (2009) demonstrates that genetic and non-shared environmental factors contribute to the development of mental toughness (as measured by the MTQ48), and that mental toughness behaves "in the same manner as virtually every personality trait that has ever been investigated in behavioural genetic study".[25] In establishing significant relationships with the big five personality factors of Costa and McCrae (1992), these researchers have also provided evidence to support Clough et al.’s conceptualisation of mental toughness.[26] Whilst clearly embracing the importance of genetics, Clough clearly acknowledges that mental toughness can be developed.[27]

[edit]Similar constructs

Mental toughness has been equated with better understood constructs from psychology such as resilience and hardiness. The term resilience is often used interchangeably with mental toughness. However, psychologists define resilience as a positive process of coping with stress and adversity, as opposed to a collection of psychological attributes or personality traits. Hardiness has been suggested as a similar construct to mental toughness. Hardiness has typically been constructed as a personality trait, which is generally seen as stable throughout the lifetime. This differs from the conceptions of mental toughness offered by both Jones et al. and Gucciardi et al. These authors both conceive of mental toughness as unstable, arising in development, fluctuating over time, and varying for an individual performer between different sport and life scenarios.

[edit]Measurement

Two instruments have been developed and validated since 2009. Gucciardi and colleagues validated the Australian Football Mental Toughness Inventory (AFMTI),[16] while Sheard and Golby validated the Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ).[28] The MTQ48 pre dates these by some 7 years. The factor structure of the MTQ48 has been supported by an independent research grouping led by Horsburgh (2009).[26] Dr Lee Crust, University of Lincoln, compared the SMTQ with the MTQ 48 and concluded "Both instruments appear to tap the core components of MT but the MTQ48 seemingly provides a more comprehensive measure".[29]
The MTQ48 questionnaire has demonstrable criterion related, construct and content validity. Reliability has been assessed by numerous independent researchers and it has clearly demonstrable internal consistency and test-retest reliability. All component scales exceed 0.70 and the overall measure has a reliability in excess of 0.90. Independent research CFA paper published in December (2012) can be accessed through AQR; MD Doug Strycharczyk was involved in the development of the MTQ48. www.aqr.co.uk
Several instruments have purported to measure mental toughness, but research has called their validity into question. For example, the Performance Profile Inventory (PPI) developed by Jim Loehr used seven subscales to compute a mental toughness score. The Mental Toughness Inventory (MTI) developed by Middleton and colleagues measures mental toughness using twelve subscales and appears to show strong theoretical evidence for its formation. However, construct validation has only been performed with a narrow sample of athletes, leaving its psychometric properties up for debate.[28]

[edit]References

  1. ^ http://www.vincelombardi.com/quotes.html
  2. ^ http://www.condorperformance.com/
  3. ^ Jones, G., Hanton, S., & Connaughton, D. (2002). What Is This Thing Called Mental Toughness? An Investigation of Elite Sport Performers. Journal of Applied Sport Psychology, 14(3), 205-218.doi:10.1080/10413200290103509
  4. ^ Jones, G., Hanton, S., & Connaughton, D. (2007). A framework of mental toughness in the world's best performers. Sport Psychologist, 21(2), 243-264. Retrieved fromhttp://www.cabdirect.org/abstracts/20073152280.html
  5. a b Gucciardi, D., Gordon, S., & Dimmock, J. (2008). Towards an Understanding of Mental Toughness in Australian Football. Journal of Applied Sport Psychology, 20(3), 261-281.doi:10.1080/10413200801998556
  6. a b Gucciardi, D. F., & Gordon, S. (2009). Development and preliminary validation of the Cricket Mental Toughness Inventory (CMTI). Journal of sports sciences, 27(12), 1293-310.doi:10.1080/02640410903242306
  7. a b Gucciardi, D. F. (2011). The relationship between developmental experiences and mental toughness in adolescent cricketers. Journal of sport & exercise psychology, 33(3), 370-93. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21659669
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